Sport während der Hitzewelle: Ist das wirklich eine gute Idee?

Wir müssen es wirklich glauben: Eine Hitzewelle kommt. Die kommenden Tage wird es in unserem (meist kalten) Land sehr heiß. Und ja, wir lieben Holländer sind das nicht gewohnt, also dauert es eine Weile, um umzustellen. Wollten Sie in diesen Tagen Sport treiben? Wir sagen Ihnen, ob das das Richtige ist.

Sport während der Hitzewelle: Ist das wirklich eine gute Idee?

Wenn du vom Rad zur Haustür läufst, steht dir schon der Schweiß auf der Oberlippe. Ist es sinnvoll, später mit dem Training zu beginnen? Das hängt davon ab, wie Sie es angehen. Wenn Sie vorhaben, ins Fitnessstudio zu gehen, tun Sie dies. Besuchen Sie die Website von sportartikelreviews.de für mehr Informationen. Sport drinnen in der Klimaanlage hat nichts mit dem Wetter draußen zu tun und ist auf jeden Fall zu empfehlen.

Trainierst du draußen? Dann sollten Sie auf diese Dinge achte

Wenn Sie eine eiserne Disziplin haben und planen, draußen zu trainieren, sollten Sie eine Reihe von Faktoren berücksichtigen.

1. Wählen Sie die richtige Zeit

Trainieren Sie nicht zwischen 12 und 16 Uhr, da dies die heißeste Zeit des Tages ist. Früh am Morgen oder spät in der Nacht ist perfekt. Du wirst wahrscheinlich sowieso aus dem Bett treiben, also kannst du genauso gut laufen gehen.

2. Beginnen Sie langsam

Das ‘Aufwärmen’ ist während einer Hitzewelle natürlich etwas unnötig, es ist schon warm genug. Beginnen Sie langsam, suchen Sie sich ein schattiges Plätzchen und machen Sie Ihr Training nicht zu intensiv.

3. Nehmen Sie sich Zeit zum Abkühlen

Abkühlung ist heutzutage das A und O, auch während des Trainings. Was sagen wir? Vor allem beim Sport. Verlängern Sie Ihre Abkühlung, suchen Sie sich ein schönes Plätzchen im Schatten und nehmen Sie ausreichend Wasser mit. Hören Sie nicht auf, sich abzukühlen, bis Ihr Körper vollständig abgekühlt ist und Ihre Herzfrequenz wieder normal ist.